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  • 体寒的人吃什么好 女性体寒吃什么好

    作者: sodbg  2019-04-09 13:43 [查查吧]:www.5861317.com

      体寒的人吃什么好

      体寒就是手脚冰冷,一种是虚寒的表现,通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因,有天生的,也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动,饮食起居规律有序,注意温寒添减衣物,不吃生冷食物等。

      另外有一种手脚冰冷,中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢,因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。

      还有,女性在?#21413;?#29983;理期间也容易因贫血而引起畏寒,还有就是因为肠胃出血,血液流失过多的人,也会有贫血畏寒现象。

      中医学上还有一种叫“血枯”的病,就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒,这是需要补血。如果血液淤阻,就要用“破淤生新”的治疗方法,破除淤血生出新血,就是我们常听说的“活血化淤”。

      体寒的人应?#20040;?#20197;?#24405;?#20010;方面来调养

      营养原则

      应多食具有补气、补血、补肾的性?#20581;?#28201;热类食物。这里推荐几种食品及其做法

      1、莲藕红豆煲牛腱——健脾补益养气

      莲藕600克,红豆90克,牛腱400克,陈皮1/4个,红枣4个,生姜3片。

      各物分别洗净,莲藕去节、切段;红豆浸泡;陈皮去瓤;红枣去核;牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内,加入清水3000毫升(12碗量),武火煲沸后改用文火煲2小?#20445;?#35843;入适量食盐便可。此量可供3~5人用。

      2、补血当归鲫鱼汤

      用料:鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

      调料:盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)

      补血当归鲫鱼汤做法:

      1、鲫鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分锺。

      2、当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水。

      3、将当归、黄耆、枸?#20581;?汤匙料酒和4碗清水大火煮?#26657;?#25913;小火焖煮25分锺。

    体寒的人吃什么好 女性体寒吃什么好
    体寒的人吃什么好 女性体寒吃什么好(图片来源:摄图网)

      4、往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分锺。

      5、加1/4汤匙盐调味,便可出锅。

      适宜食物

      可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据"春夏养阳"的法则,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之?#20445;?#20197;壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

      另外,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆?#23567;?#23665;药、桂?#30149;?#24403;归等。

      饮食禁忌

      尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。

      在吃温补食物的同?#20445;?#23613;量避免同时食用滋阴类食物,出现相互抵消滋补功效。

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