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  • 了解蛋白粉的作用,做一个健康的素食者!

    作者: chen199054  2019-02-27 13:45 [查查吧]:www.5861317.com

      娱乐圈中有不少素食者,例如每逢初一、十五打卡吃素已有10年之久的孙俪、因信佛而吃素多年的王菲、因自家狗狗吃素的高圆圆等等,受到他们的影响,不少人也开始吃素。吃素有什么?#20040;?#21602;?为什么一众明星以及人们纷纷成为素食者呢?如果能够保证营养均衡,素食的?#20040;?#30340;确很多:

      1、减少疾病

      蔬菜?#36864;?#26524;含水量高,不含胆固醇,脂肪含量也远比肉类低,长期食用有助于调节血脂、降低胆固醇、减轻肾脏的负担。蔬菜水果中?#36141;?#26377;丰富的矿物质和维生素,这两种营养有助于提高免疫力,打造好体质。

      2、肠道通畅

      肉类通过肠道速度更慢,相对来说消化比较缓慢。而蔬果、菌类里面含有大量的膳食纤维素,膳食纤维素能够促进肠道蠕动,加快有害菌、重金属、毒素的排出,还能与带走脂肪,减少脂肪囤积。

      3、美肤减重

      新鲜蔬果拥有低脂低卡路里的优势,大量摄入,有助于减少总热量摄入,从而减轻体重。而且新鲜蔬果还是维生素C优质来源,素食能够帮助人体补充足够的维生素C,还能补充其他维生素和矿物质,促进新陈代谢,有美白、淡斑、抗衰老的作用。

      看了上面的介绍,你是不是想马上开始成为素食者呢?先不要着急,这一切的?#20040;?#37117;是建立在营养均衡的前提上。因为蔬菜、水果、菌类等等有几个营养弊端,首先是铁含量比较低,铁对女性尤其重要,缺少时易患铁性贫血;还有维生素B12,这种维生素对神经?#20302;?#24456;重要,长期缺少会导致神经受损;最重要的是素食里面的蛋白质含量很低,而且普遍质量也不高,不是人类所需要的优质蛋白。

      蛋白质对人体非常重要,人体每一个细胞、每一次生理化学?#20174;?#37117;离不开蛋白质。缺少了它,会出现器官受损后无法及时修复、免疫细胞和?#22266;?#25968;量降低引起免疫力低下、皮肤和头发变?#20040;?#24369;粗糙、新陈代谢率降低等等问题。

      因此如果你决定一辈?#25317;?#19968;个素食者,要注意以上三种营养的补充,推荐食用一点补铁剂、维生素B12补充剂,以及蛋白粉。

    了解蛋白粉的作用,做一个健康的素食者!
    了解蛋白粉的作用,做一个健康的素食者!(图片来源:汤?#24613;?#20581;公司提供)

      了解蛋白粉的作用,做一个健康的素食者!

      蛋白粉的作用就是快速补充优质蛋白,推荐汤?#24613;?#20581;蛋白粉,这款含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白,能够均衡提供8种人体必需氨基酸,满足素食者的需要。汤?#24613;?#20581;蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白,原料优质,质量有保证。

      汤?#24613;?#20581;蛋白粉蛋白质含量高达80%,消化?#22763;?#20197;达到90%以上,脂肪含量?#31895;?#26377;3%,胆固醇含量也很低,非常适合素食者食用。

      每天用温水冲泡一勺子汤?#24613;?#20581;蛋白粉,素食者也能轻松补充优质蛋白。

      素食?#20040;?#22810;,不过要注意营养均衡哦。

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